Pode ir, se eu sofrer o problema e meu, não é???

Inclua no cardápio 10 alimentos que te deixam mais feliz

Mel, abacate e banana fazem parte da turma que aumentam a sensação de bem-estar

POR NATALIA DO VALE

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Não tem quem não seja tomado por uma sensação reconfortante depois de fazer uma deliciosa refeição. E se no cardápio tiver um docinho de brinde, a vida fica melhor ainda. "Isso por queindependente do alimento que consumimos, comer provoca uma confortável sensação de bem-estar já que suprimos as necessidades físicas do nosso organismo. Mas ainda há a turma de alimentos que potencializam esta reação, já que levam em sua composição, substâncias que aumentam a liberação da serotonina, hormônio neurotransmissor responsável pela sensação de prazer", explica a nutricionista e bioquímica Lucyanna Kalluf. 

A seguir, a especialista sugere 10 alimentos que são obrigatórios para um prato e dias maisalegres. Confira: 

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1 DE 10

Banana

A fruta é um carboidrato rico no aminoácido triptofano ( cada 100g da banana contém em média 18mg de triptofano). Acontece que este aminoácido é uma substância precursora da serotonina. "Sem serotonina, o organismo fica suscetível a males como depressão, irritabilidade, insônia, ansiedade, mal humor e hiperfagia (aumento exagerado da fome)", explica Lucyanna Kalluf. A serotonina também é considerada como sendo uma substância anorexígena, diminuindo a compulsividade e a fome.

Abacate

Esta fruta rica em ácido fólico, vitamina B3 ( niacinamida) e potássio. Oabacate também tem mais proteína que qualquer outra fruta, cerca de 2 g para cada porção de 110 g. Possui, ainda, quantidades úteis de ferro, magnésio e vitaminas C, E e B6. A niacinamida ( Vitamina B3) tem ação específica sobre o sistema nervoso central, colaborando com a manutenção de hormônios que regulam as substâncias químicas do cérebro e garante efeito relaxante. Esta vitamina tem ação conjunta com o ácido fólico, que atua como coenzima de diversos neurotransmissores do bom humor. Dica: fique atento ao valor calórico da fruta: cada 110 g contém cerca de 200 calorias.

Mel

O alimento é um carboidrato fonte de triptofano, com ação calmante que induz a uma sensação de bem estar melhorando a função da serotonina no cérebro. O mel tem uma função importante como regenerador da microflora intestinal, quando combinado aos lactobacilos presentes no intestino. Sabe-se que mais de 90% da serotonina é produzida no intestino, portanto o mel ajuda a manter a integridade intestinal colaborando com uma melhor regulação neuro-endócrina, com mais serotonina e mais disposição e sensação de prazer.

Nozes

Esta oleaginosas possui vitamina B1 (tiamina), que ajuda a converter glicose em energia. Também imita a acetilcolina, neurotrasmissor que possui um papel nas funções cerebrais relacionadas com memória e cognição. Também carrega o Inositol (fosfatidilinositol), substância reconhecida como parte do complexo B, que é necessário para o correto funcionamento dos neurotransmissores serotonina e acetilcolina.

Tofu

É o queijo à base de soja. Com muitos nutrientes, o tofu tem o dobro de proteínas do feijão e 45% menos calorias que o queijo minas. Importante fonte de magnésio mineral que atua na regulação do metabolismo cerebral e participa da metabolização de alguns aminoácidos. "A deficiência de magnésio resulta em fadiga e deficiência de enzimas envolvidas na produção de energia", explica Lucyanna Kalluf. Meia xícara de tofu tem em média 110mg desse mineral.

Ômega 3

Os peixes de água fria (salmão, atum, cavalinha) são considerados excelentes fontes de ômega 3 , um ácido graxo com efeito protetor sobre os neurônios. A relação de consumo desse ácido graxo e a felicidade, está no aumento na produção dos receptores de neurotransmissores como: a serotonina, a dopamina e a noradrenalina que protegem o cérebro e o sistema nervoso central dos radicais livres, substâncias responsáveis pelo envelhecimento celular.

Gérmen de trigo

É a parte mais nobre do trigo, que quando é refinado perde esta propriedade, e uma excelente fonte de todo aporte vitamínico do complexo B, atuando como calmante natural que diminui a irritabilidade e o nervosimo. Tem inositol, presente nas membranas celulares como fosfatidilinositol, que é necessário para o correto funcionamento dos neurotransmissores serotonina e acetilcolina. "Também carrega o ácido pantotênico, a vitamina B5 ou vitamina anti-estresse que atua na síntese da acetilcolina, conferindo melhor adequação dos impulsos nervosos e das funções cerebrais", aponta a nutricionista.

Canela

Rica em polifenóis e antioxidantes, esta especiaria melhora a atividade da insulina, ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e reduz a compulsão por carboidratos e doces. Assim, colabora para evitar o sobrepeso e o acúmulo de gorduras na região abdominal e mantém a produção de serotonina em equilíbrio.

Lentilha

É fonte de proteínas vegetais e cálcio, contribuindo significativamente para a regulação da flora intestinal. O equilíbrio do cálcio e magnésio no organismo atua no metabolismo cerebral e na produção de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar.

Chá verde

A bebida afasta os riscos do estresse oxidativo, que é a deficiência de substâncias antioxidantes no organismo, trazendo como consequências doenças como a obesidade e até depressão. O chá verde é rico em polifenóis, nutrientes antioxidantes que atacam os radicais livres das células cerebrais, mantendo a sua atividade neuroprotetora, diminuindo a probabilidade de inflamação cerebral e favorecendo sensação de bem-estar.

                                           

                                   A noite tem.  

  

       A noite veio, e com ela aguaceiro e trovoadas,

      as nuvens escureceram, o céu também  

      virou trevas, e a lua por trás das nuvens foi dormir.

      O vento arredio assoviando, impetuoso e bravio

      campereia pelos campos, abrindo trilhas, ondulando os trigais.

      A chuva escorre  pela vidraça feito cachoeira, as luminárias

      dos postes de concreto ficaram escuros, e uma vela de

      cerume ilumina o aposento.

      Pela vidraça eu vejo os riscos de fogos cortando o xale

      da obscuridade, como os ombros de um viúva antiga

      que conserva o sentimento de ausência, vi na chama

      da vela a saudade de um olhar, no eco do vento

      uma palavra distante, e no barulho da chuva uma canção

      de esperança, pois a chuva molha a terra, germinando

      sementes, lavando o verjel da mata, ruas e calçadas,

      enchendo açudes e lagos...vida.

      Mas as noites de trovoadas me angustiam, desde criança

      tenho medo de trovões, o tempo passou e carregou junto

      com os anos esse medo. Mas na vida também tenho outros

      medos silenciados, sufocados...

      A chama da vela se enfraquece, a chuva continua açoitada pelo vento,

      e a cachoeira na janela vai descendo.

     A noite tem vento, trovoadas, chuva e solidão, a noite tem vontades,

     tem desejos... estar com você.

     Mas enquanto o aguaceiro encharca a  terra, um rosto molhado no quarto escuro

     encharca a toalhinha cor-de-rosa.

     A chama se finda, o travesseiro é companhia...uma oração,

     tentar dormir...para talvez sonhar contigo.

 

 

 

 

                      Que o vento te traga o perfume das flores que restaram da primavera.
                      Que o barulho da chuva te faça imaginar o sussurro de quem te quer.
                      Que a chuva te traga junto com a noite uma canção de amor.
                      Que o dia chegue lindo e cheio de esperanças.
                      Que Deus te ajude a concretizar o que almejas.

                                                      

                                      Outubro Rosa.
Como surgiu:
   O movimento popular internacionalmente conhecido como Outubro Rosa é comemorado em todo o mundo. O nome remete à cor do laço rosa que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, empresas e entidades. Este movimento começou nos Estados Unidos, onde vários Estados tinham ações isoladas referente ao câncer de mama e ou mamografia no mês de outubro, posteriormente com a aprovação do Congresso Americano o mês de Outubro se tornou o mês nacional (americano) de prevenção do câncer de mama.

   A história do Outubro Rosa remonta à última década do século 20, quando o laço cor-de-rosa, foi lançado pela Fundação Susan G. Komen for the Cure e distribuído aos participantes da primeira Corrida pela Cura, realizada em Nova York, em 1990 e, desde então, promovida anualmente na cidade (www.komen.org). 
   Em 1997, entidades das cidades de Yuba e Lodi nos Estados Unidos, começaram efetivamente a comemorar e fomentar ações voltadas a prevenção do câncer de mama, denominando como Outubro Rosa. Todas ações eram e são até hoje direcionadas a conscientização da prevenção pelo diagnóstico precoce. Para sensibilizar a população inicialmente as cidades se enfeitavam com os laços rosas, principalmente nos locais públicos, depois surgiram outras ações como corridas, desfile de modas com sobreviventes (de câncer de mama), partidas de boliche e etc. (www.pink-october.org).

   A ação de iluminar de rosa monumentos, prédios públicos, pontes, teatros e etc. surgiu posteriormente, e não há uma informação oficial, de como, quando e onde foi efetuada a primeira iluminação. O importante é que foi uma forma prática para que o Outubro Rosa tivesse uma expansão cada vez mais abrangente para a população e que, principalmente, pudesse ser replicada em qualquer lugar, bastando apenas adequar a iluminação já existente.

Benefícios da linhaça

Ajuda a emagrecer Por ser rica em fibras, o consumo da linhaça com outros alimentos cria uma barreira no bolo alimentar, que torna a liberação da glicose na corrente sanguínea muito mais lenta. Dessa forma, não há picos glicêmicos e é preciso utilizar menos insulina, hormônio responsável pelo armazenamento de gordura. Quando temos muita insulina circulando pelo corpo, rapidamente sentimos a necessidade de consumir mais alimentos que trarão glicose ao nosso organismo rapidamente, no caso alimentos como pães, bolos, biscoitos e doces, que engordam. Como se não bastasse, a simples presença da insulina em altas quantidades no nosso corpo nos faz depositar a gordura no tecido adiposo, ou seja, aumenta a "massa gorda". 

Faz bem coração Existem algumas controvérsias sobre isso. É um fato que o ômega 3 é uma gordura poli-insaturada que atua reduzindo os níveis do colesterol LDL (ruim) e aumentando os de HDL (colesterol bom). Porém, as frações responsáveis por isso são o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosahexaenóico (DHA), duas frações desse ácido graxo mais encontradas nos peixes, como o salmão. As fontes vegetais de ômega 3 são ricas em ácido alfalinoleico (ALA), que segundo algumas pesquisas, não tem esse efeito. Porém, existem evidências que o nosso corpo pode converter ALA em DHA e EPA, portanto ele pode trazer sim esse benefício. 

Mas o que tudo isso tem a ver com a saúde do coração? É simples! Quanto temos níveis a mais de LDL circulando pelo nosso organismo, é mais fácil que placas de gordura se depositem em nossas veias e artérias, uma condição chamada de aterosclerose. Isso atrapalha a passagem do sangue, resultando no aumento da pressão arterial e provocando infarto e até AVC. Previne alguns tipos de câncer Alguns estudos evidenciam a ação antitumoral da linhaça. Para as mulheres, isso ocorre devido a presença das lignanas, substâncias muito semelhantes ao estrógeno e por isso chamadas de fitoestrógenos. Muitas evidências apontam a ligação desses hormônios com o câncer de mama, e como as lignanas acabam se ligando aos receptores do estrógeno, tem uma função protetora desta doença. Como cada colher de sopa de linhaça tem cerca de 15 mg de lignanas, ela é considera o alimento mais rico nesse nutriente. É possível que o nutriente também se relaciona à prevenção do câncer de próstata, mas isso ainda está sendo investigado. 

Como consumir a linhaça

A linhaça é encontrada em quatro formas para consumo:                     

Farinha de linhaça Pode ser adicionada a sucos, saladas, frutas e iogurtes, e por já estar triturada, o que garante uma melhor absorção de todos os seus nutrientes, além de conservar as fibras. 

Grão Mastigá-lo ajuda a quebrar a casca da linhaça, que como é feita de celulose, não é digerida no intestino e acaba se tornando uma barreira para os nutrientes. É possível triturá-la em casa, mas só é possível conservar esse alimento na geladeira por quatro dias, mais do que isso ela perde seus nutrientes essenciais. Também dá para comprar a linhaça moída industrialmente, que tem prazo de validade de um mês quando aberta a embalagem. Ou você pode batê-la diretamente com sucos, iogurtes e vitaminas.

O óleo de linhaça não pode ser aquecido, ou perde suas propriedades

Óleo de linhaça Quando é prensado a frio, ele se torna uma boa opção e pode ser utilizado em preparações prontas, como temperar saladas. Porém esse óleo não pode ser aquecido nem prensado no calor, pois as altas temperaturas anulam as propriedades da linhaça. Por isso, é preciso muito cuidado ao comprar. Além disso, essa versão perde as fibras. 

Suplementos O consumo do de óleo de linhaça pode ser manipulado em cápsulas. Normalmente, por conta da manipulação e de todo processo de encapsulamento, elas acabam sendo menos efetivas do que o alimento in natura, mesmo assim seu consumo dessa forma deve ser receitado por um médico nutrólogo. 

Não concordo com todas, mas algumas eu também gosto e muito.

De acordo com uma pesquisa realizada pela Ready to Glow (pronto para o brilho)e feita com mais de 2 mil mulheres.

 Veja os 20 principais impulsionadores de confiança para as mulheres.
1. Receber um elogio de um amigo ou parceiro.
2. Ficar com os cabelos lindos ao longo do dia.
3. Aparecer bem em uma fotografia.
4. Ter pernas lisas.
5. Ter uma incrível noite de sono.
6. Receber carinho, qualquer hora, em qualquer lugar, em qualquer idade.
7. Escutar um "eu te amo".
8. Voltar para casa de férias com um brilho dourado.
9. Receber o sorriso de um estranho.
10. Comprar novas calcinhas.
11. Ouvir que parece mais jovem.
12. Que uma amiga pergunte "onde você comprou isso?"
13. Encontrar a perfeita combinação de roupas.
14. Uma criança dizer que ela é linda.
15. Acordar com a pele perfeita.
16. Usar uma combinação que revela sua parte favorita do corpo.
17. Sair com a sobrancelha recém-desenhada.
18. Usar uma nova marca de esmaltes.
19. Ser convidada para um encontro.
20. Fazer uma maquiagem perfeita.

Você  quer chegar aos 50 bonita e elegante, aqui vai a dica!
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       Hoje vou postar uma receitinha caseira de esfoliação de pele que vai deixar sua pele
       lisinha e macia como a minha.


                                         Vai a dica!
     Coloque num recipiente de vidro ou de plástico.

                O suco de meio limão,
                1 colher de mel de abelha,
                1 colher de fubá ( farinha de milho).

   Misture todos os ingredientes e passe na pele delicadamente com movimentos circulares, deixe agir         durante 20 minutos, lave o rosto e passe um creme hidratante, eu gosto do nívea soft, mas pode ser outro, enquanto estiver com a máscara no rosto não se exponha ao sol.Ah! Os homens também podem usar.

Faça 2 vezes por semana, sua pele vai ficar linda!

                                               
                                                                                 Bjo da Mary.

Cuidado!22/07/2013 | 14h01

Especialista alerta sobre os perigos dos salões de beleza

Pintar as unhas, arrumar os cabelos ou fazer maquiagem pode causar a transmissão de doenças como micoses, dermatites e hepatite

Foto: Mauro Vieira / Agencia RBS

Um dos lugares mais frequentados pelas mulheres para mudar o visual ou se embelezar pode trazer sérios riscos à saúde. Os salões de beleza escondem doenças que podem ser facilmente contraídas na hora de pintar a unha, arrumar o cabelo ou uma maquiagem.

Segundo a dermatologista Miriam Sabino, os materiais utilizados para fazer as unhas, tanto das mãos quanto dos pés, são os maiores vilões na transmissão de doenças como micoses, dermatites e até hepatite.

— O indicado para quem faz as unhas em salões é levar o seu próprio material, desde o alicate de unha, lixa, espátula e toalha, pois esses materiais podem transmitir fungos, que acarretam doenças, como a micose — afirma.

Deixar os pés numa bacia com água para amolecer a cutícula ou um pequeno corte na pele pode favorecer o contato com uma bactéria. Miriam recomenda, assim, que o material para fazer a unha seja esterilizado corretamente, a fim de evitar que o vírus permaneça no alicate ou espátula. O da hepatite, por exemplo, sobrevive por até 15 dias, enquanto o da Aids resiste por algumas horas. Já os fungos costumam ficar até três dias nos instrumentos.

Os vilões dos salões Qual é a mulher que não gosta de se embelezar? Seja para mudar o visual do cabelo ou deixar as unhas bonitas, fique atenta à higiene do local. Os salões de beleza não deixam de ser perigosos, repletos de vírus que podem comprometer a sua saúde e o aspecto da sua pele. Veja quais são os vilões:

Micose

A micose das unhas pode ser transmitida por meio de cortadores, espátulas, alicates de cutículas e de unhas, toalhas úmidas e lixas que tenham tido contato com qualquer unha contaminada.

O tratamento para micose pode ser prolongado, visto que o desaparecimento dos sintomas depende do crescimento da unha, que ocorre lentamente. As dos pés, por exemplo, tendem a demorar cerca de um ano para se renovar por completo e o tratamento deve ser mantido durante todo esse tempo.

Dermatite Seborreica Você pode até tentar escovar o seu cabelo, mas nada como ir ao salão de beleza e fazer aquela escova ou chapinha para deixar o cabelo lisinho e com brilho. Mas essa vaidade pode custar caro se você não escolher um salão que se preocupe com a higiene das escovas.

Miriam alerta para a dermatite seborreica, uma inflamação crônica que pode ser contraída por meio das escovas e pentes. A dermatologista explica que a doença ataca o couro cabeludo sob a forma de lesões avermelhadas que descamam e coçam e, para tratá-la, existem medicamentos específicos, que são capazes de controlar os sintomas.

Dermatite de Contato Algumas substâncias químicas usadas em salões de beleza podem irritar a pele, já que a pessoa pode ser alérgica a compostos como o formaldeído e tolueno ou a alguns pigmentos e conservantes presentes na composição de esmaltes.

Na maioria das vezes, quando os sintomas da dermatite de contato aparecem, as pessoas costumam confundi-los com alergia a algum produto ou problema de pele, quando, na verdade, o responsável por essa irritação é o esmalte. A reação alérgica ocorre quando a pessoa é exposta a uma substância ou material ao qual é muito sensível ou alérgica. Os sintomas não são imediatos e podem ser manifestar de 24 a 48 horas após a exposição. Geralmente, ocorre uma inflamação na pele que varia de irritação leve a vermelhidão e feridas abertas.

As pessoas que apresentam dermatite de contato devem estar atentas na hora de fazer as unhas e verificar se o esmalte é hipoalergênico. Esses produtos são indicados para prevenir a coceira e placas sobre a cútis, além de serem livres de substâncias conservantes, que são os principais responsáveis pelas reações alérgicas, expõe a dermatologista.

A boa notícia para quem é alérgica a esmalte é que diversas marcas já possuem linhas de produtos hipoalergênicos ou com fórmula livre de tolueno e formaldeído. Fique atenta!

Impetigo A transmissão pode ocorrer ao compartilhar materiais contaminados, como toalhas, lençóis, protetores de maca e de cadeira e espátulas. O impetigo é uma infecção superficial da pele que pode ser causada por dois tipos de bactérias: Streptococcus pyogenes ou Staphylococcus aureus.

Miriam destaca que o problema surge quando há alguma lesão que favoreça a entrada de bactérias para dentro do corpo. Alguns pacientes, por exemplo, são contaminados com essas bactérias que podem ser armazenadas na cavidade nasal, dificultando a sua eliminação.

O quadro geralmente se inicia com pequenas pápulas vermelhas, semelhantes a picadas de mosquito em várias partes do corpo, que evoluem rapidamente para pequenas pústulas — lesões com pus. O impetigo não costuma ser uma infecção grave e, às vezes, pode se curar sozinho. Entretanto, ao notar os sintomas, é importante consultar um dermatologista para indicar antibiótico e, assim, diminuir a chance de contaminação de outras pessoas.

Previna-se Alguns cuidados devem ser tomados para que esse "perigo" não atinja a sua saúde:

— Observe se a manicure usa luva descartável
— Lixas e palitos têm que ser descartáveis
— Instrumentos metálicos, como alicates e espátulas, exigem um cuidado especial. É necessário lavá-los com água, sabão e uma escova. Após este procedimento eles estão prontos para a esterilização
— Esterilizar os instrumentos metálicos em estufas. Este procedimento deve durar de uma a duas horas

Portanto, cuide-se! Selecione bem o local que irá fazer suas unhas e, de preferência, leve um kit de instrumentos toda vez que for a um salão de beleza.

MULHER!

 Mulher, criatura envolvida de sonhos astuciosos,

 sonhos  de esperanças a desabrochar, como menina ,doce,

 encantadora  e gentil.

 Mulher que mira para o céu no poente, revezando

 alegrias e tristezas , embalada pelo canto das aves  que voltam

 ao entardecer , junto à melodia do riacho que molha o caule da pitangueira.

Mulher que se deleita com o aroma das flores campesinas, que se

delicia com o sabor dos frutos silvestres.

Mulher que ama a natureza e cuida de jardins.

Criatura divina e abençoada, com o dom de dar a vida.

Mulher que nunca deixou de ser criança porque brinca com seus filhos, e

que dentro do sonho da vida nunca deixou de sonhar ,

que seus dias as vezes são de céu  com cores especiais, e outros que  

o céu vira nuvem de picomã, melancólico  e desencantador.

As vezes os caminhos são recostados de flores  e alegrias,

e as vezes os caminhos se tornam esquinas de solidão.

Mulher  faceira que solta gargalhadas, porém por vezes

seu olhar fica distante e sombrio. Mulher é estar em vários lugares ao mesmo tempo.

Mas você é complacente e sábia e não desiste de lutar.

Mulher que guarda  mistério, criativa, consciente, carinhosa.

Mulher que nunca perde o sonho de amar, e na sua formosura, doçura

 e sensualidade  carrega paciência, com aroma de flor nas manhãs de primavera 

Mulher sempre bela, que brinca, que chora ,reclama e ama!

Teu brilho é além, porque você  acredita, grita e guerreia.

O mundo precisa de tua força, da tua essência, da tua dádiva, pois és a porta da vida.

Um ser maior, é você MULHER!                                                                                                                                                                      

                                                                 Aut. Mary Filipin.

Caras e emoções

       Molhados de chuva passeiam os passos  do tempo pelas veredas da vida, silenciados

  pelas histórias marcadas no peito de amores desfeitos e ilusões perdidas.

     Mas sonhos renascem de uma nova espera, que acorda na alma feito correnteza depois  da estiagem com a chegada do aguaceiro, talvez para esquecer o que vivi lembrando. Os ramos singelos do cinamomo saboreiam as carícias dos pingos de chuva, romanceando um verso acompanhado do sopro do vento, cuja sintonia forma o som de uma melodia que fala de vida.

    Vida nos armários da alma, uns guardam silêncios, cicatrizes, despedidas, desamores...e as chaves foram jogadas fora. Outros prendem esperanças, sonhos, utopias, ternura, magia, sedução .A porta entre aberta da vida deixa vagar nos becos da esperança a luminosidade do olhar que passeia entre os jardins da existência,  apreciando e sentindo o cheiro suave dos crisântemos, bromélias, margaridas, ou do arvoredo amarelado perdendo suas folhas pro outono, como muitos encontros se perdem,  do inverno até a primavera ou da primavera até o inverno, são as caras do tempo.

  É  melancolia  que cutuca no peito desarmado,  já curtido de espera, feito uma gaiola maldita na qual de tanto  debater-se, suas asas de esperanças se encontram machucadas. A desarmonia lhe alimenta o dia e a solidão desliza pelos seus dedos, lhe percorrem o ser e vem deitar na sua cama a noite quando o sono lhe convida,  mas o pensamento o espanta, e ele se vai, e os sonhos se aprochegam. Mas sonhos  e novas  esperanças são necessários para remendar nossa alma, considerando nossas angústias como um incidente e costurando novos trilhos para passearmos, porque não podemos trocar a alma nem o coração. Porque na vida sempre temos um segredo inconfessável, um arrependimento irreversível e um amor inesquecível  guardado.      

    Gerenciar nossas emoções não é sedá-las ou suprimi-las, mas compreendê-las, porque nenhum ser vive sem elas. Quando falo em emoções, falo daquelas que estão no armário trancado já sem as chaves, mas também daqueles armários que prendem esperanças, sonhos, utopias....

     Pois a vida é como o cinamomo, que numa determinada época do tempo vê suas folhas murcharem, cairem e forrarem o chão de amarelo,

mas continua vivo em pé, porque sabe que em outra fase da vida seus ramos irão brotar, e mais ainda, sua copada ficará cheia de florzinhas lilases

recebendo a visita das abelhas e colibris, mas elas também cairão, mas um pequenino fruto verde surgirá delas, guardando sementes que ao cair ao chão irão germinar

lhe trazendo novos companheiros de sua espécie .Assim é a vida.... feita de muitas partidas e abraços sofridos, mas também de chegadas e abraços cheirosos e felizes!

                                                         Emoções sentidas!     Aut. Mary filipin.

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Cuidados com os seios.


Todas as mulheres exercem muitos cuidados quando o assunto é cuidar de seu corpo, isso por que  elas se preocupam não só com a aparência estética, mas também com a saúde dos membros sejam interiores sejam inferiores. Hoje teremos algumas dicas sobre cuidados diários que devemos tomar com os seios, principalmente na hora de dormir.
Pode não parecer mais à hora de dormir é a mais propícia para cuidar de diversos aspectos de nosso corpo principalmente dos assuntos que envolvem a beleza, afinal passamos horas sem nos mexer e continuamente na mesma posição. Sendo assim quando se trata dos seios uma ótima dica é cuidar deles durante as horas de sono que temos diariamente.
- Dormir ou não com sutiã? Esse hábito ainda é tabu entre as mulheres alguns pensam que dormir com sutiã irá prejudicar a circulação da área, no entanto é uma idéia distorcida, pois dormir com sutiã não faz mal algum e são indicado às mulheres que tem muito seio, porém lembre-se que estes devem ser macios sem bojo e sem aro.
- Procure dormir de lado ou então de frente: A posição durante o sono é a mais importante na hora de cuidar dos seios, quando se dorme de bruços os seios são seriamente esmagados pelo peso do nosso corpo, sendo assim evite dormir desta forma, alias o sutiã só deve ser utilizado quando não se tem o hábito de dormir de bruços.
- É indicado utilizar cremes antes de dormir: Sempre  meia hora antes de dormir indica-se que seja utilizado um creme firmador ou então anti-estria com movimentos suaves e circulares procure realizar os cuidados até que o creme seque depois coloque a roupa durma normalmente e durma como de costume.
– Pela manhã é sempre indicado deixar que eles respirem um pouco, ou seja, retirar o sutiã um pouquinho antes de colocar o sutiã de bojo que provavelmente é o mais utilizado. Não se esqueça de que pra quem tem pouco seio não há necessidade de dormir de sutiã, mas se assim desejar não há nenhuma contra indicação.

EUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!!

                         
                               MARY.